# Тренировки

Описание классической программы тренировок на 4 дня, включающей упражнения на бицепс, трицепс, ноги, грудь, спину и дельты. Каждый день содержит список упражнений и количество подходов и повторений. Дни тренировок чередуются с днями отдыха.